Брянский форум

Форум о городе Брянске
Текущее время: 04 дек 2022, 01:30

Часовой пояс: UTC




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 6 ] 
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Хочу набрать мышечную массу
СообщениеДобавлено: 16 янв 2022, 06:00 
Не в сети
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 13 июл 2021, 09:46
Сообщений: 61
Хочу набрать мышечную массу. Как думаете обязательно записываться в спортзал для этого? Или можно дома заниматься? Буду рад любым советам по теме?


Вернуться наверх
 Профиль  
Ответить с цитатой  
 Заголовок сообщения: Re: Хочу набрать мышечную массу
СообщениеДобавлено: 16 янв 2022, 06:04 
Не в сети
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 19 июл 2021, 06:29
Сообщений: 59
А вы сможете дома правильно выполнять упражнения? Ведь от правильности выполнения многое зависит, и самое главное это ваше здоровье. Лучше в спортзал запишитесь.


Вернуться наверх
 Профиль  
Ответить с цитатой  
 Заголовок сообщения: Re: Хочу набрать мышечную массу
СообщениеДобавлено: 16 янв 2022, 06:07 
Не в сети
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 18 июл 2021, 16:32
Сообщений: 51
Лучше конечно первое время заниматься в спортзале, хотя бы. Чтобы действительно научится правильно выполнять все упражнения. Да и дома у вас нет такого оборудования, гантели, тренажеры. Вот хотя бы румынская тяга с гантелями, почитайте как она выполняется https://musclefit.info/rumynskaya-tyaga-s-gantelyami/ Сколько нюансов при выполнении данного упражнения имеется. И такой подход к любому.


Вернуться наверх
 Профиль  
Ответить с цитатой  
 Заголовок сообщения: Re: Хочу набрать мышечную массу
СообщениеДобавлено: 16 янв 2022, 06:11 
Не в сети
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 10 июл 2021, 10:20
Сообщений: 58
Я дома занимаюсь, качаю пресс, приседаю с весом. Хожу на турники подтягиваться. Учусь правильности выполнения упражнений из интернета. Можно найти видео с разбором.


Вернуться наверх
 Профиль  
Ответить с цитатой  
 Заголовок сообщения: Re: Хочу набрать мышечную массу
СообщениеДобавлено: 24 мар 2022, 11:39 
Не в сети
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 08 фев 2022, 09:47
Сообщений: 35
А вам нужно не только в спортзале трудиться, а еще и питаться по другому. Есть специальная еда для мышц, для набора мышечной массы. Вот тут более подробно про это можете почитать https://edaplus.info/food-for-organs/fo ... uscle.html .Начнете правильно питаться, кушать еду богатую белками, яйца, мясо, рыбу. Запишитесь в спортзал. И сами не заметите как станете накачанным.


Вернуться наверх
 Профиль  
Ответить с цитатой  
 Заголовок сообщения: Re: Хочу набрать мышечную массу
СообщениеДобавлено: 01 окт 2022, 12:48 
Не в сети

Зарегистрирован: 05 июл 2021, 19:53
Сообщений: 7
Как минимум придется повысить калорийность питания и конечно же важно правильно тренироватся. Я к примеру после спортзала с удовольствием могу поесть вот такие классические роллы https://makarolls.ru/catalog/sushi_roll ... sicheskie/ всегда очень вкусно их готовят)


Вернуться наверх
 Профиль  
Ответить с цитатой  
Показать сообщения за:  Сортировать по:  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 6 ] 

Часовой пояс: UTC


Кто сейчас на форуме

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 1


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения

Найти:
Перейти:  
cron
Знакомства онлайн Знакомства Сайт Знакомств




Tinto Brass Movies Online Tinto Brass movies